5 naukowych sposobów na podniesienie własnej efektywności

Czy wiedziałeś, że mózg osób aktywnych fizycznie wypada w testach o 10 lat „młodziej” i sprawniej niż mózgi osób nieuprawiających żadnego sportu? Czy zdajesz sobie sprawę, że większość pracowników biurowych pracuje efektywnie zaledwie niecałe 3 godziny dziennie? Czy wiesz, że brak odpowiedniej ilości snu wpływa na wydajność…

Uczymy się tylko z porażek, a sukcesy jedynie pokazują, że idziemy w dobrym kierunku

Jak zostać liderem? Create yourself – stwórz najlepszą wersję siebie! – odpowiada Mateusz Grzesiak, który prowadzi autorskie szkolenia m.in. w Brazylii, Ekwadorze, Niemczech, Anglii i na Ukrainie. Co powinno cechować przywódcę – lidera? Twarda wiedza na temat zarządzania procesami grupowymi, by umiał zorganizować pracę swoim podopiecznym.…

Jak rozpoznać, czy ktoś jest zainteresowany tym, co mówisz?

Czy często zdarza Ci się rozpraszać lub w krótkim czasie tracić zainteresowanie wykonywaną czynnością? Albo mówiąc coś do drugiej osoby odnosić wrażenie, że myślami jest ona zupełnie gdzieś indziej? Nie martw się, nie jesteś sam. Żyjemy w czasach, w których człowiek gorzej radzi sobie ze skupieniem…

7 rzeczy, które według nauki obniżają naszą atrakcyjność

Nauka potwierdza, że niektóre zachowania lub elementy wyglądu innych osób postrzegamy jako bardziej atrakcyjne i pociągające niż inne. No właśnie, skupmy się na tych innych. Co może odpychać od Ciebie ludzi? Sprawdź – gwarantuję Ci, że z niektórych rzeczy na tej liście nie zdawałeś sobie sprawy! Bycie…

Zdrada partnera – jak sobie poradzić?

Zdrada partnera to jedno z największych wyzwań, przed jakimi stajemy w związku, a często nawet w życiu. Czasem to wielki akt przebaczenia, czasem moment refleksji i uwolnienia się z toksycznej relacji, a czasem wydarzenie, które nie daje o sobie zapomnieć i determinuje nasze życie na miesiące, a nawet lata. Czy można jej zapobiec? Jak…

14 rzeczy, na które musisz być przygotowany, zaczynając nowy związek

W Polsce już niemal 40% nowo zawartych związków małżeńskich się rozpada (CBOS). Tymczasem badania pokazują, że dobre, zdrowe relacje wiążą się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. Z tym że budowanie świadomego związku wymaga wiedzy, pracy i zaangażowania. Zastanów się: czy dobre wyniki w pracy robią się same,…

12 strategii, które pomogą Ci osiągnąć sukces w dowolnej dziedzinie

Niezależnie od tego, w jakiej branży działasz i jakie cele sobie wyznaczyłeś, możesz korzystać z uniwersalnych modeli osiągania sukcesu. Podobnie jak w przypadku diety odchudzającej, której podstawę stanowią regularne i zdrowe posiłki, tak w osiąganiu sukcesów w różnych dziedzinach istnieją powtarzalne modele – modele geniuszy. Oto kompendium strategii ludzi…

Jak rozwijać swoją kreatywność?

Kreatywność to energia, która jest niezwykle potrzebna. Używamy jej do tego, aby wytworzyć coś z już istniejących składników, które nigdy wcześniej nie zostały w taki sposób połączone. Przykładem jest Kuchnia Fusion, w której łączy się dwie różne sztuki kulinarne, najczęściej narodowe, aby stworzyć coś nowego. Jak…

9 sposobów na poznanie nowych ludzi

W Polsce i na świecie przybywa singli. Według badań GUS ok. 7 mln Polaków żyje w pojedynkę. Przybywa nam dobrze wykształconych i przyzwoicie usytuowanych zawodowo 30-latków, którzy zaniedbali kompetencje społeczne. Naukowcy wykazali natomiast, że przedłużająca się samotność osłabia system immunologiczny oraz zwiększa podatność na stres i depresję. Samotność jest…